Udviklingen i hjemmetrænere over de sidste år

Når man skulle vælge et alternativ til at komme ud i kulden om vinteren for et årti siden, stod valget typisk mellem en hometrainer med væskemodstand eller med magnetisk modstand. Muligheden for at benytte sig af træningsruller var til stede, men var for de fleste ikke noget, som man tog med i sine overvejelser.
Herefter kom der en periode, hvor træningsrullerne kom mere og mere med i fokus, når man skulle vælge træningsmaskine og træningsruller er også rigtig gode til at varme benene op og de har desuden en stor fordel i, at ens cykel ikke er låst fast.

Der er i dag dog kommet så mange forskellige hometrainere og specielt de interaktive hometrainere har fået et godt tag i markedet.

Hvorfor vælge en hometrainer kontra ruller

Træningen på en hometrainer føles fuldstændig som at køre en tur udenfor, men maskinen kan bare langt mere end blot at simulere en cykeltur. Hvis man dykker lidt dybere i dataen, så kan man se, at både en analyse af data og brugen af træningsfunktionerne, giver muligheden for at blive en langt bedre cykelrytter, hvis man benytter alle de muligheder, som maskinen byder på.
Hjemmetræneren giver muligheden for at benytte specifikke træningsprogrammer, som an forbedre fx en ensartet og rundt tråd, evnen til at ramme de rigtige watt og meget mere.

Mange af disse funktioner er en af grundene til, at flere og flere cykelryttere vælger en hometrainer i stedet for at køre på et sæt træningsruller med wattmåler på.
Læs resten →

Der findes flere forskellige måder at montere sin cykel i en hometrainer på. På langt de fleste vil man montere cyklen med fælg via en stikaksel i cykeltræneren, mens man på andre modeller vælger at afmontere cyklens baghjul og montere cyklen direkte ind på en kassette, som sidder på hometraineren.
Der er fordele og ulemper ved begge måder at montere cyklen på.
Den billigste løsning er oftest, at man spænder cyklen fast i hometraineren med en stikaksel. Men den løsning giver lidt forskellige udfordringer på anden vis. Der er to former for montering af cyklen på denne måde. Enten bruger man cyklens og rytterens vægt til at holde cyklen på plads og alternativt monteres cyklen ved fastspænding og derefter presses rullen mod cyklens baghjul og spændes derefter fast.
Læs resten →

Der er findes mange producenter af hometrainere og der er rigtig mange for og imod ting, som man hele tiden skal tænke over. Førhen var det mest selve konstruktionen af hometraineren, at man skulle være opmærksom på, mens man i dag bestemt skal have et meget vågent øje til, hvilket stykke software der følger med til hometraineren eller hvad man alternativt har mulighed for at tilkøbe, hvis man ikke vil bruge det, som oprindeligt følger med.

Prisen på softwaren

Førhen var man meget opmærksom på indkøbsprisen. Denne er ikke blevet irrelevant, men den er op et eller andet niveau blevet lidt sekundær, fordi en af de ting, som man i højere og højere grad sætter pris på, et det community, som man får adgang til og hvilke features man tilbydes via sit software. Og i langt de fleste tilfælde så er man afhængig af en abonnementsløsning, når man taler om software til hometrainere.
Derfor kan en sparet tusse i indkøb være en rigtig dårlig ide, hvis man kommer til at betale 50 kr. ekstra pr. md. for at bruge softwaren.

Det bedste software til hometrainere

I skrivende stund er det mest eftertragtede stykke software til hometrainere fra Bkool. Dette skyldes dels, at de har lavet et ganske hæderligt og stabilt produkt. Den anden grund til deres store succes er, at de har lanceret et af markeds billigste løsninger, som stadig har en høj funktionalitet. Bkool har lukket op for deres api og derfor kan man bruge deres software til flere forskellige former for hometrainere og fx har Tacx taget muligheden til sig og derfor giver deres nyere modeller mulighed for at koble op på 3 parts software.

Når man snakker om virtuelle hometrainere eller smarte hometrainere, som de er kommet til at hedde indenfor den sidste tid, så er det faktisk ikke selve hometraineren, som er særlig smart men i langt højere grad den software, som bliver brugt til at skabe et virtuelt miljø, hvor man kan køre mod andre eller hvor man blot kan holde øje med sine data og sine forbedringer. Der skal naturligvis være nogle fysiske mekanismer til stede for at det kan lade sig gøre, men langt det meste ligger i den kode, som får softwaren til både at kunne vise ”bjergene” og at skabe den rigtige flydende modstand, når man begynder at køre op af bakken.

For rigtig meget af softwaren gælder det, at den kun gælder til den pågældende producent, men nogle af producenterne som fx Bkool har lavet softwaren, så den kan bruges som tredjepart på andre hometrainere end blot deres egen. Og for rigtig mange kan det godt betale sig, at man vælger at bruge software fra Bkool i stedet for producentens egen. For langt de fleste producenter kræver et abonnement og alternativt skal man betale for de forskellige ruter og videoer og dette kan godt løbe op i længden.

Læs resten →

Tacx Vortex Smart er et rigtigt godt alternativ til Bkkol Pro 2015. Mange tror, at der er kommet en Bkool 2016 model, men dette er ikke tilfældet og derfor vælger vi at sammenligne Vortex fra Tacx med Pro 2015 modellen. De to modeller byder i store træk på rigtig mange af de samme features og ligger i samme prisleje og den største forskel ligger nok i softwaren, hvor Tacx kun kan bruges på tablet eller telefon, hvis man ikke vil inverstere i ekstra software. Hvis man i forvejen bruger sin hometrainer overvejende på en af disse enheder, så er det naturligvis ikke nogen udfording, men hvis man kun er i besiddelse af en en windows pc, så giver det udfordringer. En af de helt store forcer for Bkool har i de seneste år været deres kommunity og deres software og med den nye speciel edition fra Tacx har man mulighed for at benytte sig af 3 parts software. Med andre ord har man muligheden for at få det bedste fra to verdener, da man kan vælge at benytte sig af Bkools software, som har et ekstremt godt ry. Desuden har brugerne de store fordel ved at benytte sig af Bkools software, at den er meget billigere end mange andre forhandlere af hometrainers software.

Læs resten →

Igennem de seneste år er det blevet mere og mere moderne at leve en sund livsstil og tage godt vare på sin krop i form at sund mad og nok motion.
Samtidig lever vi også en en rigtig hektisk hverdag, hvor det for mange kan være en udfordring, at finde tid til at komme ned i det lokale fitnesscenter og få trænet. Specielt hvis man gerne vil deltage i ting, som kræver, at man møder ind på bestemte tidspunkter, som hvis man fx deltager på et spinninghold eller på andre måder er afhængig af fastlagte tider grundet andre deltagere eller ens træner.
Dette er nok en af hovedårsagterne til, at man i højere og højere grad gør brug af forskellige former for hometrainere. Hometrainere har førhen været forbundet med en maskine, som man kunne sætte sin cykel fast i, og herefter bruge cyklen til at holde formen ved lige i kælderen vinteren igennem. Men udtrykket af spredt sig i takt med, at vi er blevet mere og mere internationale og i dag bliver udtrykket brugt om stort set alle de redskaber, som man kan bruge til at træne på hjemme. Så en hometrainer kan lige så godt være et løbebånd, en crosstrainer, motionscykel eller noget helt andet.
Der er for nyligt lavet en undersøgelse i Tyskland, hvor man fandt ud af at næsten 10% dyrkede regelmæssigt motion i eget hjem og af dem var hele 57% under 40 år. Af denne gruppe trænede langt de fleste enten på en cykeltræner, et løbebånd eller på en crosstrainer.
Samtidig viste undersøgelsen, at omkring 65% af hjemmetrænerne kun træner hjemme og ikke går i fitnesscenter, til fodbold eller noget helt andet.

Hvis man ikke skal køre sur i at benytte sig af en hometrainer til at holde formen ved lige på i vinterperioden, så kommer her et par gode råd, som kan gøre den ensformige træning lidt lettere at komme igennem.

1. Sørg for at sidde korrekt på cyklen
2. Sørg for god ventilation i rummet
3. Forsøg at dæmpe støjen
4. Forbered din træning
5. Underholdning

Sørg for at sidde korrekt på cyklen

Når man benytter sig af en hometrainer, så foregår det typisk ved, at man tager sin almindelige motionscykel og sætter denne op i en hometrainer. Hvis man går meget op i det, så sætter man et andet baghjul på cyklen, så man bruger et rigtigt hometrainerdæk og ellers bruger man blot det dæk, som man plejer at køre på. Den cykel som man plejer at køre på, er (forhåbentlig) tilpasset til en selv og derfor sidder man i en stilling, hvor det belaster ens krop mindst muligt og er så komfortabelt som muligt.
Når man sætte den samme cykel op i en hometrainer, så løfter man baghjulet op i maskinen, mens det ikke er alle, som sørger for, at få løftet cyklen tilsvarende i forenden. Læs resten →

Skal man vælge en billig eller en dyr hometrainer?

Det er der ikke noget entydigt svar på, fordi det kommer i meget høj grad an på, hvad man skal bruge sin hometrainer til.

Hvem har brug for en billig hometrainer?

Hvis du skal bruge din hometrainer til at få kørt lidt km i benene i løbet af vinteren og ikke stiller de store krav til støjdæmpning, så kan en af de billige hometrainere være et ganske udmærket valg. Det samme gælder, hvis du blot bruger din hometrainer til at varme op på før løb og eller til at rulle af på efterfølgende.
En billig hometrainer er typisk med magnetmodstand og ikke alle kan justeres i modstanden. Dem som kan, kan man typisk skifte mellem 3 – 6 modstande via en skifter, som man sætter på sit styr. Sådan en hometrainer kan som sagt godt bruges til vintertræningen, men den giver ikke de store udfordringer eller muligheder for at måle og målsætte sin træning. Men hvis man bare gerne vil have en billig hometrainer, så kan den sagtens bruges.
Kvaliteten på de bilige hometrainere er oftest rigtig fine og det er ikke her, at man ser den store forskel i forhold til de dyrere trænere. Der findes naturligvis også for billige hometrainere, men hvis du holder dig til de kendte mærker, så går det ikke helt galt.

Hvad får man i de dyrere modeller?

Teknik, teknik og teknik. Hvis du køber en dyrere model, får du ikke en mere holdbar model. Du får bare en træner, som er mere stabil og som har mulighed for, at du kan opsætte mål og måle dine præstationer.
Fx kan du til en af de lidt dyrere indendørs trænere få kadencemålere og nogle gange følger de også med selve træneren. Det sidste nye indenfor hjemmetrænere er, at man kan benytte sig af video sessioner, så kan på en skærm kan køre mod andre og på den måde konkurrere og få en langt sjovere tur ud af det.
Desuden byder en dyrere hometrainer også på en lang række andre tiltag, som sikrer dig, at du har så stabil en hometrainer som muligt og desuden så får du langt mindre støj for pengene end hvis du fx købe en Elite Muin

Bkools nye hometrainer model er nu i handlen og har fået navnet Pro Trainer.

Den nye Bkool hometrainer er en opgradering af den meget populære model Connect Sport.

Hvad er ændret på Bkool Pro Traner?

• Stabiliteten er bedre
• Lyddæmpningen er bedre
• Nedsat vægt
• Reduceret størrelse
• Farven sort – hvid
• Kompatibel med Appel
• Indbygget kadence
• 3D visning
• Musikafspilning
• Voice chat
• Opgraderet software

Læs resten →