Hvordan kommer man i gang med at træne på hometrainer?

Hvis man skal i gang med at træne på hometrainer, så skal man naturligvis i første omgang have fat i en hometrainer. Der findes masser af guides til, hvilken hometrainer der kan hvad og hvilke anbefalinger, der er på området sådan helt teknisk.

Denne artikel vil i stedet dreje sig om, hvordan man helt konkret får taget hul på træningen på hometrainer, så man ikke blot får det prøvet og så har maskinen stående og samle støv resten af dens dage.

Og et af de vigtigste ting i denne proces er, at man ikke starter op helt alene. Det er for de fleste ikke anbefalelsesværdigt.


Læs resten

Hvordan så den første træningsrulle ud?

Det spørgsmål er ikke sådan lige at svare på, men her skal du da have fornøjelsen af at se, hvordan en træningsrulle så ud i gamle dage :-). Dette billede menes at være tilbage fra 40’erne. Der er godt nok langt til den smarte sammenklappelige ruller, som man lige smider i bilen i dag…..

træningsrulle

Et af formålene med at benytte sig af en cykelrulle er, at man får trænet sin balance. Men den person, som har lavet denne cykelrulle er nu i min optik temmelig optimistisk :-).
træningsrulle

Hometrainermåtte – måtte til hometrainer.

En hometrainer måtte beskytter ikke blot gulvet, men er også med til at dæmpe vibrationer og støjgener fra en hometrainer.

Hvorfor skal man bruge en hometrainermåtte?

En hometrainer er både bygget til at være et effektivt træningsredskab og til at være så støjsvag og skånsom mod omgivelserne som muligt. Men hvis man vil have en effektiv træning, så er man nød til at sørge for, at en hometrainer eller en træningsrulle først og fremmest er god at træne på. Dette gør dog, at det kan være lidt hårdt for ens gulv at benytte sig af en hometrainer og hvis man bor i en lejlighed, så kan det også give årsag til nogle sure miner fra underboere. Heldigvis er der opfundet en speciel måtte til hometrainere. Denne måtte er lavet, så kan den kan tåle den store belastning fra hometraineren, men måtten er også lavet, så den skåner både rytter og omgivelser for nogle af de vibrationer, som en hometrainer unægtelig vil afgive. Læs resten

Quick Release til cykel hjul

Et cykelhjul med quick release er uundværligt, hvis man af og til benytter sig af en hometrainer. En quick release er en samlet kombination af en bolt og en møtrik til et cykelhjul, som har et håndtag, der fungerer på samme måde som en møtrik gør. Men fordelen med et quick release er, at man ikke skal stå og skrue i nær så lang tid, som man skal, når man skruer en møtrik på og desuden, så skal man ikke benytte værktøj for at montere en quick release.
Læs resten