Når man snakker om virtuelle hometrainere eller smarte hometrainere, som de er kommet til at hedde indenfor den sidste tid, så er det faktisk ikke selve hometraineren, som er særlig smart men i langt højere grad den software, som bliver brugt til at skabe et virtuelt miljø, hvor man kan køre mod andre eller hvor man blot kan holde øje med sine data og sine forbedringer. Der skal naturligvis være nogle fysiske mekanismer til stede for at det kan lade sig gøre, men langt det meste ligger i den kode, som får softwaren til både at kunne vise ”bjergene” og at skabe den rigtige flydende modstand, når man begynder at køre op af bakken.

For rigtig meget af softwaren gælder det, at den kun gælder til den pågældende producent, men nogle af producenterne som fx Bkool har lavet softwaren, så den kan bruges som tredjepart på andre hometrainere end blot deres egen. Og for rigtig mange kan det godt betale sig, at man vælger at bruge software fra Bkool i stedet for producentens egen. For langt de fleste producenter kræver et abonnement og alternativt skal man betale for de forskellige ruter og videoer og dette kan godt løbe op i længden.

Læs resten →

Tacx Vortex Smart er et rigtigt godt alternativ til Bkkol Pro 2015. Mange tror, at der er kommet en Bkool 2016 model, men dette er ikke tilfældet og derfor vælger vi at sammenligne Vortex fra Tacx med Pro 2015 modellen. De to modeller byder i store træk på rigtig mange af de samme features og ligger i samme prisleje og den største forskel ligger nok i softwaren, hvor Tacx kun kan bruges på tablet eller telefon, hvis man ikke vil inverstere i ekstra software. Hvis man i forvejen bruger sin hometrainer overvejende på en af disse enheder, så er det naturligvis ikke nogen udfording, men hvis man kun er i besiddelse af en en windows pc, så giver det udfordringer. En af de helt store forcer for Bkool har i de seneste år været deres kommunity og deres software og med den nye speciel edition fra Tacx har man mulighed for at benytte sig af 3 parts software. Med andre ord har man muligheden for at få det bedste fra to verdener, da man kan vælge at benytte sig af Bkools software, som har et ekstremt godt ry. Desuden har brugerne de store fordel ved at benytte sig af Bkools software, at den er meget billigere end mange andre forhandlere af hometrainers software.

Læs resten →

Igennem de seneste år er det blevet mere og mere moderne at leve en sund livsstil og tage godt vare på sin krop i form at sund mad og nok motion.
Samtidig lever vi også en en rigtig hektisk hverdag, hvor det for mange kan være en udfordring, at finde tid til at komme ned i det lokale fitnesscenter og få trænet. Specielt hvis man gerne vil deltage i ting, som kræver, at man møder ind på bestemte tidspunkter, som hvis man fx deltager på et spinninghold eller på andre måder er afhængig af fastlagte tider grundet andre deltagere eller ens træner.
Dette er nok en af hovedårsagterne til, at man i højere og højere grad gør brug af forskellige former for hometrainere. Hometrainere har førhen været forbundet med en maskine, som man kunne sætte sin cykel fast i, og herefter bruge cyklen til at holde formen ved lige i kælderen vinteren igennem. Men udtrykket af spredt sig i takt med, at vi er blevet mere og mere internationale og i dag bliver udtrykket brugt om stort set alle de redskaber, som man kan bruge til at træne på hjemme. Så en hometrainer kan lige så godt være et løbebånd, en crosstrainer, motionscykel eller noget helt andet.
Der er for nyligt lavet en undersøgelse i Tyskland, hvor man fandt ud af at næsten 10% dyrkede regelmæssigt motion i eget hjem og af dem var hele 57% under 40 år. Af denne gruppe trænede langt de fleste enten på en cykeltræner, et løbebånd eller på en crosstrainer.
Samtidig viste undersøgelsen, at omkring 65% af hjemmetrænerne kun træner hjemme og ikke går i fitnesscenter, til fodbold eller noget helt andet.

Hvis man ikke skal køre sur i at benytte sig af en hometrainer til at holde formen ved lige på i vinterperioden, så kommer her et par gode råd, som kan gøre den ensformige træning lidt lettere at komme igennem.

1. Sørg for at sidde korrekt på cyklen
2. Sørg for god ventilation i rummet
3. Forsøg at dæmpe støjen
4. Forbered din træning
5. Underholdning

Sørg for at sidde korrekt på cyklen

Når man benytter sig af en hometrainer, så foregår det typisk ved, at man tager sin almindelige motionscykel og sætter denne op i en hometrainer. Hvis man går meget op i det, så sætter man et andet baghjul på cyklen, så man bruger et rigtigt hometrainerdæk og ellers bruger man blot det dæk, som man plejer at køre på. Den cykel som man plejer at køre på, er (forhåbentlig) tilpasset til en selv og derfor sidder man i en stilling, hvor det belaster ens krop mindst muligt og er så komfortabelt som muligt.
Når man sætte den samme cykel op i en hometrainer, så løfter man baghjulet op i maskinen, mens det ikke er alle, som sørger for, at få løftet cyklen tilsvarende i forenden. Læs resten →

Skal man vælge en billig eller en dyr hometrainer?

Det er der ikke noget entydigt svar på, fordi det kommer i meget høj grad an på, hvad man skal bruge sin hometrainer til.

Hvem har brug for en billig hometrainer?

Hvis du skal bruge din hometrainer til at få kørt lidt km i benene i løbet af vinteren og ikke stiller de store krav til støjdæmpning, så kan en af de billige hometrainere være et ganske udmærket valg. Det samme gælder, hvis du blot bruger din hometrainer til at varme op på før løb og eller til at rulle af på efterfølgende.
En billig hometrainer er typisk med magnetmodstand og ikke alle kan justeres i modstanden. Dem som kan, kan man typisk skifte mellem 3 – 6 modstande via en skifter, som man sætter på sit styr. Sådan en hometrainer kan som sagt godt bruges til vintertræningen, men den giver ikke de store udfordringer eller muligheder for at måle og målsætte sin træning. Men hvis man bare gerne vil have en billig hometrainer, så kan den sagtens bruges.
Kvaliteten på de bilige hometrainere er oftest rigtig fine og det er ikke her, at man ser den store forskel i forhold til de dyrere trænere. Der findes naturligvis også for billige hometrainere, men hvis du holder dig til de kendte mærker, så går det ikke helt galt.

Hvad får man i de dyrere modeller?

Teknik, teknik og teknik. Hvis du køber en dyrere model, får du ikke en mere holdbar model. Du får bare en træner, som er mere stabil og som har mulighed for, at du kan opsætte mål og måle dine præstationer.
Fx kan du til en af de lidt dyrere indendørs trænere få kadencemålere og nogle gange følger de også med selve træneren. Det sidste nye indenfor hjemmetrænere er, at man kan benytte sig af video sessioner, så kan på en skærm kan køre mod andre og på den måde konkurrere og få en langt sjovere tur ud af det.
Desuden byder en dyrere hometrainer også på en lang række andre tiltag, som sikrer dig, at du har så stabil en hometrainer som muligt og desuden så får du langt mindre støj for pengene end hvis du fx købe en Elite Muin

Bkools nye hometrainer model er nu i handlen og har fået navnet Pro Trainer.

Den nye Bkool hometrainer er en opgradering af den meget populære model Connect Sport.

Hvad er ændret på Bkool Pro Traner?

• Stabiliteten er bedre
• Lyddæmpningen er bedre
• Nedsat vægt
• Reduceret størrelse
• Farven sort – hvid
• Kompatibel med Appel
• Indbygget kadence
• 3D visning
• Musikafspilning
• Voice chat
• Opgraderet software

Læs resten →

Det kan være rigtig svært at finde et svar på det spørgsmål, da det i stor grad er afhængig af både behov og af pengepungen.

Hometrainer med video

Hvis pengepungen ikke betyder noget, så kan man lige så godt gå ud og købe en af de helt store Tarx modeller med video og hele pivtøjet i.
Men for de fleste betyder pengepungen noget og derfor vil valget af hometrainer ofte være et kompromis mellem et ønske og en pris. Med ganske få undtagelser, så vil de fleste gerne have en hometrainer med video, men de fleste ender alligevel op med en forholdsvis dum hometrainer, som de kan holde formen ved lige på og ikke ret meget mere. Dette skyldes at man i mange år har måttet op over 10.000 kr. for at få en bare nogenlunde fornuftig hometrainer med video i. Men det er heldigvis fortid nu. Nu kan man nemlig fra den tyske producent Bkool få en hometrainer med videosessioner i til under 3500 kr.

Bevægelig hometrainer

Andre sætter mere pris på at ens hometrainer kan bevæge sig fra side til side ligesom en almindelig cykel og de vil have behov for en hometrainer med denne mulighed. I øjeblikket er det kun Kinetec der har denne mulighed og da de har søgt patent på deres system, så kan der godt gå nogle år, inden at der er andre der finder en funktionalitet, som svarer til denne. Fordelen ved at hometraineren giver cyklen denne bevægelsesfrihed har flere fordele. En af dem er naturligvis, at det giver en mere realistisk følelse af at sidde på en normal cykel, hvilket jo naturligvis skyldes, at man rent faktisk kører på noget nær samme måde, som ude på landevejen. Når man kører på samme måde, så træner man naturligvis også de helt samme muskler, som man ville gøre ved normal kørsel. Den eneste hometrainer, som i øjeblikket har denne funktion er modellen Kinetic Rock and Roll.
Nogle cykelryttere har problemer med at køre på spinningcykler og hometrainere, da fikseringen af cyklen gør, at man er nød til at træde meget lige ned i pedalerne. Hvis man har nogen former for problemer med ens knæ eller fodled, så kan denne meget fikserede trædemåde godt give problemer med ømhed og sågar forværrede skader. Hvis man benytter en Kinetec hometrainer, så er man ude over dette problem, da denne ikke fikserer cyklen og her med også måden at træde på.

Hvad er behovet der skal dækkes?

Behovet for en hometrainer kan være meget forskellig. Skal man benytte den som supplement til anden form for træning, fx mountainbike eller skal træningen på hometraineren stå alene? Hvis man blot er ude efter et supplement, som skal bruges til lige at teste formen af og til at holde følingen med sin cykel, så kan en af de billige hometrainere være et rigtigt fint valg.
Men hvis man har planer om, at man vil sidde og træne på maskinen i mange timer om ugen og man gerne vil køre forskellige sessioner, så er der lige et par ting, som man som minimum skal have på sin hometrainer.

Justering ved styret

Hvis man gerne vil køre træningspas, så skal man sørge for at få en hometrainer, hvor man har justeringen ved styret. Der er nogle af de billige homestrainere, hvor justeringen foregår på selve hometraineren og det er bestemt ikke optimalt, hvis man skal af sin cykel hver gang, at man skal simulere et bjerg eller er færdig med et…… Man kan naturligvis lave en vis form for justering via sine gear på cyklen, men man bør have dette med i sine overvejelser.

Antallet af Watt

Antallet af Watt som hometraineren kan klare i belastningen er også noget, som man bør være opmærksom på, hvis man skal bruge den som eneste træningsform og hvis man har et ønske om, at man gerne vil stille sig op og træde godt til i pedalerne. Omkring 700 watt dækker behovet for langt de fleste brugere af en hometrainer, men hvis man kører meget, så bør man overveje, om man skal give en lille smule mere og så have et større margin at benytte sig af, når man træner.

Flytbarheden

Hvis man gerne vil benytte sin hometrainer til at varme op på i forbindelse med løb, eller hvis man af andre årsager kommer til at skulle bruge den et sted, hvor man ikke har adgang til strøm, så er det vigtigt at være opmærksom på, at der er en del hometrainere, som kun fungerer med elektronisk tilslutning.